Ябълките са един от най-полезните плодове, любими на малки и големи. Присъствието им в диетата е задължително за всеки, който води иска да се погрижи за здравето си и предпочита превенцията пред лечението.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Диетолозите съветват всеки да включи в менюто си тези плодове. Съветът им към тези, които вече са включили ябълките в диетата си, е леко да увеличат консумацията им. Учените обясняват препоръката си с благоприятен ефект на този плод върху сърцето и кръвоносната система, както и с наличието на голямо количество калий и желязо в ябълките, пише изданието Healthline.
Ядат ви се често ябълки - причината може да е в тези заболявания
Червените ябълки подобряват състоянието на пациенти с хипертония, а зелените плодове могат да излекуват анемия, която възниква поради липса на желязо. След проучване, в което е изследвано здравословното състояние на хората, консумиращи редовно ябълки, експертите стигнат до извода, че тези плодове могат да служат като профилактика на много заболявания.
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
По колко ябълки трябва да се ядат на ден за здраво сърце?
Ако ядете поне 2-3 ябълки всеки ден, рискът от заболявания, свързани със сърдечно-съдовата система, намалява средно с 12%.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Британски изследователи твърдят, че този достъпен плод може да предотврати до 8 хиляди случая на инфаркт за година във Великобритания.
Учените подчертават, че не трябва да се избързва с употребата на лекарства и при някои респираторни заболявания. В повечето случаи е по-ефективно да се борите с тях с помощта на билкови отвари, като например чай, приготвен от корите на ябълки.
Направете това през пролетта и реколтата на ябълките тази година ще е по-богата от всякога
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
Също така те препоръчват консумацията на 3 ябълки дневно за стимулиране на имунитета.
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
